Vivemos atualmente em uma sociedade agitada e altamente estressada, se não soubermos administrar nossas emoções isso pode prejudicar nossa carreira, bem-estar, saúde mental e física. Por isso muitas empresas têm valorizado muito quem tem habilidades em Competência Emocional, pois quem sabe administrar suas emoções têm um melhor desempenho, além de transmitir isso a sua equipe auxiliando para que em momentos de tensão eles consigam lidar com a pressão sem problemas.
Mas o que são as Competências Emocionais?
Competências emocionais, também conhecidas como inteligência emocional, é a capacidade de reconhecer, compreender e gerenciar as próprias emoções, e também as emoções dos outros. É a habilidade de lidar efetivamente com os sentimentos, tanto positivos quanto negativos, e utilizar esse conhecimento para lidar com situações de estresse pessoais ou até mesmo em grupo.
As competências emocionais englobam uma série de habilidades essenciais para o desenvolvimento pessoal e profissional, essas habilidades são:
- Autoconsciência emocional.
Capacidade de reconhecer e compreender as próprias emoções, identificando os gatilhos que desencadeiam.
- Autorregulação emocional.
Habilidade de controlar as próprias emoções e reações, mantendo a calma e agindo de forma apropriada em diferentes situações.
- Empatia.
Compreender e se colocar no lugar do outro, percebendo e respeitando suas emoções e perspectivas.
- Habilidades sociais.
Estabelecer relações saudáveis, comunicar-se de forma clara e eficaz, resolver conflitos e colaborar com os demais.
- Autoestima.
Valorização e confiança em si mesmo, reconhecendo suas próprias qualidades e aceitando suas limitações.
As empresas estão buscando cada vez mais profissionais com essas soft skills, além de que estão buscando desenvolver seus profissionais para que eles possam ter inteligência emocional, tendo em vista que esses profissionais lidam melhor com situações de conflito e isso aumenta a produtividade e engajamento do time.
Você tem desenvolvido suas Competências Emocionais? Se não, deveria buscar iniciar desenvolver hoje!
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